Назван способ быстро снять усталость во время длительной езды
Водители-профессионалы знают, что в борьбе с усталостью не помогает ни пение, ни новая поза, ни похлопывания, ни потирания и никакие другие народные методы.
Назван способ быстро снять усталость во время длительной езды
Водители-профессионалы знают, что в борьбе с усталостью не помогает ни пение, ни новая поза, ни похлопывания, ни потирания и никакие другие народные методы.
Назван способ быстро снять усталость во время длительной езды
Водители-профессионалы знают, что в борьбе с усталостью не помогает ни пение, ни новая поза, ни похлопывания, ни потирания и никакие другие народные методы.
По мнению кандидата медицинских наук Дмитрия Липатова, водителю не следует долго находиться за рулем. Регулярная остановка каждые 2 — 3 часа пути для того, чтобы сделать элементарную разминку, а также 15 — 20-минутный сон помогут избежать сонливости.
Для того, чтобы выспаться и восстановить силы необходимо правильно дышать и дать телу полностью расслабиться. Для этого нужно откинуться на спинку сиденья, ноги расположить параллельно друг другу, руки скрестить на груди, а подбородок прижать к груди. Затем надо закрыть и расслабить глаза, челюсть, губы и язык, опустить плечи вниз, сделать дыхание медленным, ровным и глубоким.
«Дополнительно расслабиться также помогает техника дыхания „4-7-8“. Ее суть заключается в том, чтобы 4 секунды спокойно вдыхать через нос, затем на 7 секунд задержать дыхание, а потом неторопливо выдохнуть через рот в течение 8 секунд. Эта техника замедляет сердечный ритм и понижает температуру тела», — рассказал Дмитрий Липатов в своем интервью «РГ».
Довольно интересно, что в военные времена водители, пересекавшие Ладожское озеро по «Дороге жизни» за рулем полуторок, крепили к потолку кабины армейский котелок с болтами и гайками, который не только дребезжал всю дорогу, но бил водителя по голове, если тот все-таки засыпал.
Использование текстов, фото- и видео сайта разрешается только с указанием активной гиперссылки.
